Comemorado em 8 de agosto, o Dia Nacional de Combate ao Colesterol traz um alerta para os riscos de doenças. O descontrole do colesterol, por exemplo, pode levar ao infarto e a insuficiência cardíaca.
Hábitos que contribuem para o aumento do colesterol ruim: alimentação rica em gordura saturada, sedentarismo, consumo abusivo de bebidas alcoólicas, estresse, hereditariedade, idade, etc.
A melhor forma de prevenir o aumento do colesterol ruim é aliar exercícios físicos à alimentação saudável, evitando o consumo exagerado de gorduras saturadas, alimentos industrializados e carne vermelha.
A redução do consumo de álcool e a cessação do tabagismo também são indispensáveis para a manutenção da saúde e dos níveis de colesterol (cigarro reduz o HDL-colesterol). Entretanto, é importante lembrar que em indivíduos com predisposição genética a colesterol alto a dieta, embora possa ajudar, será insuficiente na maioria dos casos. O acompanhamento com profissionais é sempre recomendado.
Fonte: Tribunal de Justiça do Distrito Federal e dos Territórios – TJDFT