13 de novembro. Dia Mundial da Gentileza

13 de novembro de 2024

Praticar gentileza pode trazer vários benefícios, tanto para quem pratica como para quem recebe:

Bem-estar emocional

A gentileza pode melhorar a autoestima, a felicidade e o sentimento de satisfação com a vida.
Saúde física

A gentileza pode ajudar a reduzir a pressão arterial e aliviar dores físicas.
Relações sociais

A gentileza pode facilitar negociações, mudar o rumo de conflitos e transformar humores.
Diminuição de sentimentos negativos

A gentileza pode diminuir sentimentos negativos e preconceitos sociais.
Liberação de dopamina

A gentileza libera dopamina, um neurotransmissor relacionado ao humor e ao prazer.
Aumento da produção de oxitocina

A gentileza aumenta a produção do hormônio oxitocina, que pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
Alterações no cérebro

A gentileza causa alterações físicas no córtex pré-frontal do cérebro, associado a emoções positivas.

Para praticar gentileza, é importante começar por ser gentil com você! Respeite seus limites, cuide-se!

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